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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

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台灣有調查指出,7成上班族患「晚睡強迫症候群」,明明很累卻捨不得睡,這些上班族中,高達8成7的人腸胃出現問題,醫師建議民眾三餐應定時、多吃蔬果,最好在晚上11時前上床睡覺,才能讓腸胃好好休息。

日前有項調查針對全台1200多名25至59歲上班族進行「晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」,結果竟發現有7成上班族明明已到睡眠時間,身體疲勞不堪仍捨不得入睡,粗估全台有878萬青壯上班族患有「晚睡強迫症候群」。

調查進一步分析發現,晚睡上班族中有8成7出現腸胃問題,前5大腸位問題為:消化不良、胃最後機會食道逆流、腸躁症、便祕、痔瘡。

彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科主治醫師林成行表示,現在不少上班族晚睡,不僅會影響精神,國外也有研究顯示,作息不定會改變腸道裡益生菌菌相的平衡,並導致後續的腸胃問題。

林成行將「晚睡強迫症候群」民眾分為3大類,第一種是「紓壓晚睡型」,因白天太忙、壓力大,晚上玩電動、追劇紓壓時不小心就到半夜,最常有「胃食道逆流」問題。

第二種是「榨乾晚睡型」,明知體力透支該睡了,卻因工作關係,繼續熬夜奮鬥,這種類型的上班族,較容易出現「腸躁症」問題。

第三種是「愉悅晚睡型」,屬於這種狀況的上班族,喜歡在晚上處理公事,或覺得晚上特別有靈感選擇熬夜,較容易出現「功能性消化不良」問題。

林成行也提出3點建議顧腸胃,包括飲食定時定量、多攝取高纖食品或蔬果、每晚11點前就寢,並睡滿7小時,讓腸胃能真正獲得休息。

千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵表示,除了晚睡外,飲食問題也影響腸胃健康,現在晚睡族常常不吃晚餐吃宵夜,且偏好油膩食物,增加腸胃負擔,尤其吃宵夜更讓腸胃「超時加班」,無法好好休息。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

桃園一名葉姓女子今年4月24日在台7線7.5公里處墜崖身亡,事後檢警查出此案疑似是葉女與陳姓丈夫、次子為詐領保險金而自導自演的加工自殺案件,全可刷卡 案今(18)日偵結,陳男等3人被依加工自殺、詐欺未遂等罪顯起訴。

檢方調查,葉女因投資股票失利等因素積欠大量債務,為還清債務並讓兩個兒子日後生活無虞,找來44歲的陳姓丈夫、21歲次子共謀,製造自己意外死亡的假象向保險公司詐領保險金。3人在4月23日開車勘查擇定地點,隔日葉女便在台7線7.5公里處自拍幾張後,當著丈夫和小兒子的面跳下16公尺深的邊坡身亡。

由於葉女生前曾向多家保險公司投保約3400萬的意外險,加上她意外身亡後,陳男立即拿著死亡證明想申請保險理賠,引發檢方質疑,當時陳男為取信檢方,還讓48歲的胞姊偽造葉女工作及薪資證明,企圖藉此證明葉女工作正常、無自殺動機等,但仍被檢警識破。

桃園地檢署今日全案偵結,依加工自殺、詐欺未遂、偽造會計憑證等罪嫌,起訴陳男、陳男胞姊及葉女次子。

桃園葉姓女子疑靠護欄自拍,不慎墜落山谷身亡的案件,檢警調查後發現此案疑為詐領保險金的加工自殺案,桃園地檢署18日偵結,起訴3人。(圖/社會中心翻攝)

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